Mulher sentada em um campo florido com as pernas cruzadas e mãos nos joelhos
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A gente faz detox pro corpo com os sucos, para o espírito nos retiros…

Mas e as emoções? Que tal uma semana de higiene mental para ganhar qualidade de vida e renovar a alegria de viver?

Aceita?

Dia 1:

Veja se já se pegou argumentando:
“Sou assim desde criança.
Fui criado para isso.
Lá em casa era assim e me influenciou a agir desse jeito hoje em dia.
Tem a ver como como meu pai me tratou, ou, tem a ver com como minha mãe lidava comigo…”

Wow! quanto medo, insegurança, preocupação e rigidez vindo daí, não?

Então pensa um pouco:
Alguma âncora está te ligando ao passado?

Se sim, tenho alguns pontos pra você adicionar no seu repertório:

  • O seu campo de AÇÃO é no presente.
  • Você nem é mais aquela pessoa que adquiriu toda essa bagagem lá atrás. Olha suas fotos: como você ta diferente… por fora e por dentro!
  • Você já teve aquisição de muito mais informações, comportamentos e capacidade de respostas desde então.
  • Então, claro, no tempo passado seu repertório era bem menor. Hoje sua capacidade emocional está ampliada.

Infância é um espaço onde agimos pelas emoções e sem entender como funcionam exatamente. Fase adulta é quando tomamos as emoções pelas rédeas e nos valemos desse leque para respondermos ao mundo e a nós mesmos da forma que nos ofereça mais qualidade de vida.

E agora o melhor: Uma chave de saída!

Tente as seguintes respostas:
Pergunte-se, por exemplo, como meus pais me tratavam e como tratavam um ao outro?

Se você conseguir entender alguns desses porquês pode caminhar para o autoperdão e a aceitação das pessoas como são, inclusive eles, seus familiares.

Além do mais, quer ver só como você mesmo muda?
Lembra daquela resposta à uma questão que vc viveu no passado? E que se fosse hoje você agiria muuuito diferente? Então, passado é passado, deixe ele lá e aprenda com ela agora.

Aprenda com o que passou e VIVA O PRESENTE!

Dia 2| Minhocas na cabeça – não cultiva isso aí não!

E esse diálogo interior que questiona sempre suas próprias decisões, que tenta entender porque alguém agiu de forma X ou Y com você. O que isso muda realmente na sua vida?

Nada, não é mesmo? Esse tipo de ruminação não tem poder de ação.

Então, esses pensamentos são inúteis! Os outros são os outros e adquiriram valores e comportamentos que você, não tem como explicar. As experiências do outro são diferentes da suas.

Aí ó: você gerando problemas que você mesmo cria.

Na maioria das vezes seu diálogo interior está baseado em pensamentos e, BINGO! SEUS PENSAMENTOS PODEM SER MODIFICADOS.

Dia 3| SE DEFENDA E LARGA ISSO DE JULGAR QUE NEM UM REIZINHO.

Hoje a dica é papo reto:

Fale mais abertamente sobre seus sentimentos, defenda-se amorosamente e sobretudo, deixa de julgar os outros:
Já percebeu quão duro você pode ser com você mesmo?

Quando não estamos martirizando a nós mesmos estamos culpando os outros pelos nossos problemas.

Se responsabilize pelas suas escolhas.

E quando alguém te magoar, fale pra essa pessoa como se sente.

Bem assim ó: ‘Me sinto magoado’. Bem empoderado da sua emoção e querendo se fazer entender.

E não: ‘VOCÊ me magoou’ – afinal, quem fala assim é dodói-vitimizado. Solta isso aí, gente.

Se colocar com verdade e honestidade, cria um maravilhoso senso de empatia. Você vai ganhar muitos pontos inter e intrapessoais,pode apostar!

Dia 4| Você é original de fábrica!

Exercício do dia, aliás, de todos os dias: Importe-se mais com você do que com as opiniões dos outros. Isso de se comparar é um jogo que você sempre vai perder.

Agora, tá valendo se inspirar em alguém. Fulano é supersimpático e isso te chama a atenção? Foca em desenvolver também sua comunicabilidade e interpessoalidade! E faz do seu jeitão, no seu ritmo, no seu tom.

Larga disso de ser cópia mal feita, gente. O negócio é ser a versão original que você pode e merece ser!

Mas pra isso é fundamental que você escolha sair da zona de conforto: Pare de reclamar e começa. Se quer mudança na sua vida, faça ela acontecer.

Mudanças de hábitos são plantas que precisam de água todos os dias.

Plante-se e floresça!

Dia 5 | As vezes a palavra ‘não’ é tão útil quanto um sim.

Respeito por si mesmo passa por um caminho: o de impor limites. Ah, e não deixe ninguém ultrapassá-los: sogras, chefes, filhos.

Mas você não tem que ser bonzinho sempre, não há problema em dizer não.

E o melhor truque de todos: aprenda a negociar. Seja um mestre da conciliação e garanta seu espaço e o tempo que precisa para si.

Dia 6| FOCO

E hoje, que tal experimentar ser menos rígido? Pode mudar, re-mudar, re-pensar!

Mas por favor, tente fazer todo dia o melhor – o tempo voa, e procrastinar puxa você pra trás.

O momento certo é a cada dia. Tente novos hábitos. Se eduque.

Eu tenho um convite pra você: Defina dois pequenos objetivos por dia e ao final do dia, verifique o resultado.

Celebre o que conquistar.

Ajuste as velas se precisar corrigir e tentar de novo. Navegar é preciso, né?

Dia 7| Celebre.

Aprecie a experiência que aparece depois de todo problema. Há um lado incrível em tudo.

Lembra quando terminou seu primeiro namoro e você achou que o mundo ia cair? Pois é…ele não caiu e você amadureceu, aprendeu, sobreviveu e viveu tantos outros amores e tantas outras dores. Ah…maravilhoso ciclo da vida!

Celebre…mais que as chegadas: a jornada!

Dia 8| E por fim:

Deixa pra lá! Sabe quando você tem uma expectativa enorme de que algo aconteça? Faça o que estiver ao seu alcance e depois deixa acontecer confiando no fluxo da vida. Quando você respira, não fica o tempo todo se perguntando: ai..ai..ai…de onde virá minha próxima inspiração. Ai ai ai…pra onde vou expelir minha expiração. Você se movimenta e o universo garante. Que tal acreditar que você merece?

Aliás, falando em merecimento: por favor, seja seu próprio amigo e não seu atormentador. Você não consegue influenciar tudo, confie que você merece atenção, carinho e se dê isso. Você não pode pedir pro outro aquilo que não tem pra dar e não se dá.

Se vier um pensamento ruminativo, troque por este: “Eu me amparo, a vida me ampara. Eu confio no processo da vida. Tudo está funcionando para meu mais alto bem.”

Com amor!

Daniela Lízia.