Os hormônios são substâncias produzidas pelas glândulas endócrinas e liberados na circulação para atingirem suas células alvo. Cada hormônio funciona como um mensageiro endereçado a um destino específico, levando as informações necessárias para que uma determinada função seja executada.
Vários processos do organismo são controlados pelos hormônios: fome, sede, sono, temperatura corporal, crescimento, desenvolvimento, metabolismo, humor etc. Eles são vitais para a saúde e o bem-estar!
Os mecanismos de secreção e regulação dos hormônios são complexos e interligados. Eles são auto-reguláveis, mas também sofrem interferência uns dos outros. Se, por algum motivo, o equilíbrio entre eles é quebrado, desenvolve-se uma carência ou excessos hormonais, desencadeando uma série de sintomas.
Glândulas e hormônios
As principais glândulas e tecidos que compõe o sistema endócrino são:
| Glândulas | Hormônios | Funções |
|---|---|---|
| Hipófise | ACTH | Estimula as glândulas adrenais a produzirem o cortisol e outros hormônios. |
| FSH e LH | Estimulam os ovários e testículos a produzirem seus gametas e hormônios. | |
| Prolactina | Estimula a produção do leite pelas mamas. | |
| TSH | Estimula a tireoide. | |
| GH (hormônio do crescimento) | Responsável pelo crescimento e regeneração celular, e pelo controle do metabolismo. |
|
| Ocitocina | Promove as contrações uterinas. | |
| ADH | Hormônio que controla a sede. (produzido pelo hipotálamo e armazenado na hipófise) | |
| Pineal | Melatonina (hormônio do sono) | Regula o ritmo circadiano e o sono. |
| Tireóide | Triiodotironina (T3) e tiroxina (T4) | Regulam o peso, energia, temperatura corporal, pele, cabelo, unhas, função muscular e cerebral, do coração e do sistema digestivo. |
| Paratireóide | Paratormônio | Regula a concentração de cálcio e fosfato no organismo, importantes para a saúde dos ossos. |
| Calcitonina | Regula a concentração de cálcio e fosfato no organismo, importantes para a saúde dos ossos. | |
| Adrenais | Cortisol (hormônio do estress) | Interfere em várias funções: metabolismo do açúcar, inflamação, controle da pressão arterial, entre outras. |
| Aldosterona | Controla a concentração de sódio e potássio no organismo, regulando a pressão arterial. | |
| DHEA | Origina os hormônios sexuais (testosterona e estrogênio) | |
| Adrenalina | Liberado em situações de perigo e estresse, fornece energia e deixa a pessoa em alerta. | |
| Ovários | Estrógeno | Responsável pelas características físicas femininas e reprodução da mulher. Participa do metabolismo do colesterol, protege os ossos e age em outros órgãos como cérebro, coração e pele. |
| Progesterona | Participa do ciclo menstrual e prepara o útero para receber o embrião após a fecundação. | |
| Testículos | Testosterona | Responsável pelas características físicas masculinas e reprodução do homem. |
| Pâncreas | Insulina | Controla a glicemia (açúcar no sangue). Leva a glicose da circulação para dentro da célula, que a utiliza como fonte de energia ou a armazena como glicogênio ou gordura. |
| Glucagon | Controla a glicemia (impede que ela caia demais ao estimular a produção de glicose no fígado). | |
| Pele – Fígado – Rim | Vitamina D | Regula a absorção de cálcioe a saúde óssea. Participa de várias funções do metabolismo, sistema imune, cérebro, coração, entre outros. |
| Células adiposas | Leptina (hormônio da saciedade) | Participa do controle do peso corporal, reduzindo o apetite e o gasto energético. |
| Trato gastro-intestinal | Grelina (hormônio da fome) | Aumenta o apetite e regula a insulina. |
Desequilíbrio hormonal
Os hormônios têm um papel essencial nos processos do metabolismo e na saúde em geral. Por isso, qualquer desequilíbrio pode levar a sérios problemas. Os sinais e sintomas, é claro, dependem de qual é a alteração e quais órgãos são afetados.
Na mulher, os principais sintomas de alterações hormonais são:
- alterações no ciclo menstrual;
- aumento da quantidade de pelos no corpo;
- acne;
- ganho de peso;
- ansiedade ou depressão;
- diminuição da libido;
- fadiga e fraqueza muscular;
- sede excessiva;
- excesso de suor;
- aumento da frequência urinária;
- mudança no hábito intestinal;
- alterações na pele (manchas e estrias);
- ressecamento vaginal e dor durante a relação sexual;
- infertilidade.
No homem, as manifestações mais comuns são:
- aumento do tecido mamário;
- disfunção erétil;
- perda de massa muscular;
- diminuição dos pelos;
- osteoporose;
- diminuição da libido;
- infertilidade.
E, por fim: como cultivar a saúde hormonal?
O caminho para ter hormônios equilibrados é um estilo de vida saudável! Cultivar os pilares da saúde, como um todo, resulta em bem-estar, qualidade de vida e longevidade.
Algumas atitudes, no entanto, são especialmente importantes para a saúde emocional:
- manter um peso saudável;
- alimentação balanceada rica em proteínas, gorduras saudáveis e fibras, com pouca quantidade de carboidratos;
- exercícios regulares;
- controle dos níveis de estresse;
- sono de qualidade.
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Médica oftalmologista e idealizadora do Convite à Saúde. Atualmente atende na Clínica Advision, nas especialidades de plástica ocular e cirurgia de catarata. Paralelamente, escreve e coordena o departamento de redação do portal, além de prestar consultoria na área de auditoria médica.
